Gérer le stress

Le stage Gérer le stress propose un entraînement et une mise en situation pratique.

Programme

Public concerné

  • Toute personne qui souhaite progresser dans la compréhension et la gestion des tensions et des contraintes, dans le cadre des risques psychosociaux au travail pour en réduire les conséquences sur l’individu et la performance de l’entreprise.
  • Toute personne ayant une sensibilité forte au stress et qui souhaite améliorer son bien-être au travail.
  • Formation compatible avec un handicap moteur, visuel, auditif et une maladie invalidante
  • Pré requis : aucun

Groupe de 8 à 10 personnes

Objectifs

  • Connaître les définitions et les différentes manifestations des risques psychosociaux
  • Analyser les causes et les familles de contraintes dans les différentes situations du quotidien
  • Comprendre les origines et les manifestations physiologiques du « stress »
  • Agir sur les risques psychosociaux : « prévenir », « corriger », « réparer » en déclinant un plan d’action
  • Utiliser ses ressources mentales, émotionnelles et corporelles pour développer le confort au travail grâce à des techniques efficaces de gestion du stress

Prise en compte de l’écart éventuel entre les attentes de l’apprenant et les objectifs pour prévenir les risques de rupture et favoriser l’engagement.

Modalités d’accès à la formation : 

  • Auto-évaluation de ses aptitudes

Durée : 2 jours (14 h)

Tarif : 900 € HT / 2 jours

Délai d’accès : 48H avant le début de la formation

Méthodes et moyens pédagogiques

  • Méthodes : découverte, démonstrative, interrogative. Exposés théoriques. Exercices pratiques.
  • Matériel pédagogique : fiches pédagogiques et documentaires
  • Ateliers d’échanges et partages d’expériences
  • Mises en situation à partir de cas concrets fournis par les stagiaires. 

Évaluations de l’acquis et de la mise en application

  • Évaluations des connaissances au début du stage.
  • Évaluations des acquis et des atteintes des objectifs à l’issue du stage par Quiz, Test, Mise en situation évaluative.
  • Suivi post-formation par téléphone ou mail sur demande.

Formateurs

Jérôme Virouleau, co-dirigeant de Regard9, organisme de formation créé en 1999, certifié OPQF en 2016, et adhérent à la FFP. Ce formateur, précédemment dirigeant d’entreprise et manager d’équipe, at été formé à l’outil à l’École d’Helen Palmer et au coaching à la LKB School.